Gerek
büyüme çağında ki çocuklar gerekse sporcular için kas gelişimi
çok önemli bir konu, konu ile ilgili kas gelişimi için faydalı besinler yazımızda sunuyoruz...
Muz
Muzun,
geleneksel olarak, iyi bir vitamin ve temel besin kaynağı olduğu
bilinmektedir. Kas yapımı için sporcuların en çok tükettikleri
meyvelerden olan muz; depresyon, adet öncesi sendromu (PMS) ve
mevsimsel duygulanım bozukluğu gibi rahatsızlıkların tedavisinde
yardımcı olabileceği iddia edilmiştir. Bu iddiaları destekleyen
somut bir bilimsel kanıt bulunmamakla birlikte, yukarıda bahsedilen
rahatsızlıklardan mustarip pek çok kişi, diyetlerine muz
ekleyerek durumlarında iyileşme sağladığını bildirmiştir.
Kırmızı et
Kırmızı
et, sağlıklı bir yaşam için hayati önem taşıyan tüm besin
maddelerini içerir. Hayati metabolik işlevleri yerine getirmek için
vücudunuzun gereksinim duyduğu bir takım önemli besinleri içeren
kırmızı eti düzenli yemek pek çok açıdan bireye yarar sağlar.
Kırmızı
et, hayati metabolik işlevleri yerine getirmek için vücudunuz
tarafından ihtiyaç duyulan bir takım önemli besinleri içerir.
Bunlar proteinler, yağ, vitaminler ve minerallerdir. Tüm bu
besinler size enerji sağlamakta ve sağlıklı kalmanıza yardımcı
olmakla birlikte , kas gelişimi için katkı sağlamaktadır..
Balık
Sağlıklı
bir alternatif olan balık eti sadece lezzetli değil, aynı zamanda
bedeninizin en iyi şekilde çalışması için birçok temel besini
sağlar.
Kardiyovasküler
hastalıklardan mustarip olanlar için balık tavsiye eden beslenme
uzmanları; çocuk hastalıklarından, prostat sorununa kadar pek çok
hastalıkla mücadele etmek için haftada bir, uygun miktarda balık
yemeyi önermektedir.
Yumurta
Yumurta,
anne sütünden sonra insanın ihtiyacı olan bütün besin ögelerini
içeren yegane besindir.
Yumurta
A, D, E ve B grubu vitaminler başta olmak üzere çoğu vitaminleri
de önemli oranda içermektedir.
Yumurta,
insan vücudunun düzgün işleyişi için gerekli olan gerekli amino
asitlerin çoğunu sağlar.
Yorumlar
Yorum Gönder